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쉬운 것이지만 좋은 것.

온 몸이 뒤틀린다

이건 운동이 아니다 이건 고문이야

🔥

1회하는데 40초..

추감기...진심 전완근 불타오른다...

아니.. 10회가 안돼... 줄 다 폈다 감는게 1회라고? 난 1회 가능해..

이거 횟수가 줄 다 폈다 감는건가요? 아니면 손목 한바퀴씩 돌리는걸 말하는거에요? 1회당 1초 안 걸리는거 봐서 후자 같은데

↳ 줄 다폈다 감는게 1회입니다

1kg으로 해도 존나 빡세다

전완근 운동 일주일에 몇번 해야되나요?

↳ 감사합니다!

이 운동 그지같은점: 플레이트 걸어놓고 하다가 힘딸리면 컨트롤 미스로 플레이트가 정강이 때림

처음엔 2.5kg 8회 1세트도 겨우 했었는데 어느 새 10kg 20회 4세트가 되네요 꾸준함이 답입니다!! 다들 힘내세유!!

일반적으로 1세트는 1회 왕복 아닌가요, 1세트에 10회 왕복은..조상님이 도와주시나요...?

10키로 15회 4세트? 난 2.5키로 5회 1세트로도 충분하다 이 깡통놈아

그.. 추감기 1kg도 10개 못하겠는데 어떻게 해야 늘릴수 있나요?

↳ 팔을 펴지 말고 굽혀서 몸 가까이 놓고 해보세요

앱 깔기 전에 5kg 4개씩 했었는데 갑자기 10kg 10개씩 하래서 굉장히 당황스럽다

세트당 왕복1회로 몇 번 해야하나요?

개힘들;

다들 원래 15k씩 하세요...??5키로 놓고 하는데 15로 하라네ㅋㅋ

아니 인간적으로 젓가락은 들게 해줘야 할 거 아니야..