기록 무게는 덤벨 한쪽 기준이에요. 8키로짜리 덤벨 두개 드셨으면 8키로로 기록!
이두가 먹을수가 없을텐데욥,,
💪
Ai처럼 덤벨을 가운데 모으지말고 일직선으로 올리세요 또, 팔이 너무어깨와 맞춘건아닌지 보시고 어깨보다 아래로 내려가야합니다. 허리띠우고 가슴어 힘을 빡주겠다 생각하고 올리고 내일때 천천히
👊
👏
tuck elbows in slightly turn dumbell too I started at 15 lbs now at 40
💪
👊
👊
🦍
Certainly.