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ㅡㅜㅡ
↳ 저는 앉아서 약간 어깨를 꺽는다고 생각하시면 됩니다. 앉아서 하는 이유는 다른 근육이 내 어깨 뺏어먹을 까봐…ㅋㅋ
하나만 더..!
맛있오
↳ 실제로 라잉보다 시티드가 햄스트링 활성도가 크다는 연구 결과도 있더군요
↳ 아 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇㅋㅋㅋ
↳ 두개의 턱으로 미는거 맞죠?감사합니다
↳ 방금 이생각하고 있었는데 이 댓글이 떴읍니다;;
굿
너무힘들엉
하체중에 제일 인기 없네.. 무플 방지 나는 너를 사랑해.. 내 종아리를 위해 화이팅..
세상에서 젤 힘든 것 같네요...
남자는 하체지
손목이 아픈데 어떻게하죠
하체 죽소싶아오
삼두 디지게따...
ㅡㅜㅡ
동작할때 허리펴야하나요 살짝 굽혀야 하나요??
↳ 저는 앉아서 약간 어깨를 꺽는다고 생각하시면 됩니다. 앉아서 하는 이유는 다른 근육이 내 어깨 뺏어먹을 까봐…ㅋㅋ
진짜 개 재미없음..
하나만 더..!
맛있오
개인적으로는 라잉 레그컬보다 훨씬 맛도리라고 생각합니다. 이 머신을 두고 있는 업장이 드물다는 것이 유일한 단점🥲
↳ 실제로 라잉보다 시티드가 햄스트링 활성도가 크다는 연구 결과도 있더군요
생전 가본 적도 없는 불가리아가 굉장히 싫어지게 되는 운동👍
↳ 아 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇㅋㅋㅋ
가슴피고 허리는 아치형되게 벤치에서 살짝 떨어트리고 턱은 당기기
↳ 두개의 턱으로 미는거 맞죠?감사합니다
본 세트보다 원판 정리하는게 더 힘든 유일한 운동👍
↳ 방금 이생각하고 있었는데 이 댓글이 떴읍니다;;
굿
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우마이 개웃겨
너무힘들엉
이제 140 * 15 * 4세트 도달했습니다. 연말까지 200 목표입니다
모두들 화이팅