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가즈아~
↳ 알려주셔서 감사합니다
후..디지게따...
디지게따...
↳ 저도 이상해여 ㅠ
오매
↳ 근비대 목적은 체스트 프레스가 더좋음
화이팅!!!
화이팅
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨서 세트 할 때마다 생각남
가즈아~
정성근 교수님이 허리에 도움된다고 했습니다
↳ 알려주셔서 감사합니다
풀업은 가능하다면 매일하는게 좋은것같네요
진짜 디지게따...
후..디지게따...
디지게따...
디지게따...
벤치에 걸터 앉아. 다리를 쭉 뻗어. 그 발이 닿는 그 지점에 한쪽 발 놓고, 다른 발은 벤치에 얹어. 고관절 살짝 접으며 수직으로 내려갔다가 올라 갔다가반복. 15개 미만에서 한계까지 5세트 하면 다리 운동은 끗
이거 무게 추천 저만 이상하게 해주나요?
↳ 저도 이상해여 ㅠ
오매
신기한게생겼네
헬스장에 벤치가 없어 대신하는데 괜찮을까요?
↳ 근비대 목적은 체스트 프레스가 더좋음
이거 세트 완료 안 눌러도 자꾸 저절로 여러 개 완료로 뜨는데요??
무게 어캐올려요…계속 정체중
화이팅!!!
화이팅
우우우마이!! 우마이🩷
풀업까지 달려보자잉
우...마...이... 우... ㅠㅠ 마... 이... ㅠㅠ
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨서 세트 할 때마다 생각남
화이팅