백 익스텐션 머신 커뮤니티

왜 인기가 없을까

사이벡스에서 스택에 10을 더해서 치고 있는데, 더 나아지기 위해서 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

허리를 뒤로 다 젖히는 건가여.. 아니면 중립인가여ㅠ

↳ 중립입니다 90도에서 180도 왔다갔다

이운동는 앉아있는 시간이 많은 나에게 필수라고 생각함!!

허리 부상 후 새롭게 시도하고 있습니다. 지금은 가벼운 무게로 하고 있어요. 기도해 주세요!! 🙏🏾 😁

↳ let’s go!!!!

가끔보면 어르신들이 이걸로 바이킹마냥 붕붕 둥가둥가 하고계심🔥

30으로 하다가 50으로 두고 하면 허리에 쥐가 날것같은데 이게 맞나요..?ㅠㅠ

확실히 허리에 좋습니다.

허리수술한 비만 운동자는… 첨엔 무게 설정 안하고ㅠ하는 법을 익혀야ㅜ할까요

↳ 모든 운동이 그렇습니다!! 자신의 자세와 자극점을 찾고 열심히하세요!

이거 어디가 자극점인지 모르겟어

허리 안좋아서 하는데 어째 더 안좋아지는거같음

- 처음해보는거라 20으로할때 : 이게 운동이 된다고...?(불신) - 추천 무게로 시작할때 : 이게 운동이 된다고...?(이게되네)

운동 중 힐링 타임..

엉덩이가 들어올려지거나 그걸 막으면 허리가 아파요

↳ 그거 현재 해당 운동 부위 근력이 부족해서 억지로 하고 있다는 거니까 중량 줄이시고ㅠ하는게 좋을 것 같아요

미친 듯이 좋다

이거 하는 회원님들 옶소요?

↳ i am hitting 215 lbs 🥵