바벨 런지 커뮤니티

💪

예는 변화가 재미있을 것이라고 생각했다.

나는 이 운동을 심각하게 과소평가했다.

하 재자리에서 하다기 워킹으로 전환 ㅎㅎ

↳ 저는 개인적으로 자극과 집중이 더 잘 되어 자연스럽게 전환되었습니다. ㅎㅎ

이건 누구의 아이디어였어?!

↳ work harder.. noone cares

운동 프로그램 빡세다…

봉+원판 20이면 원판 끼지 말라는건가??

↳ 저분 난독있는듯

불가리안 스쿼튼가 뭐시기 시키고 그 다음 이거냐 진짜 죽고싶다 ㅜㅜ

↳ 나도 당했어요 ㅠ

누구 있나요?

↳ not alone at all brother

10회면 좌5회 우5회에요? 좌 10회 우 10회에요?

↳ 좌 10회 우 10회죠

익스텐션에 자리 있어서 이거 하자는 트레이너를 말렸어야 했다

런지를 제자리에서 해도 상관없을까요?

↳ 제자리에서 해도 됩니다. 다리 벌린 상태로 내려갔다가 올라갓을 때, 다리를 모으시지 않고 엉덩이로 올라오는 느낌주면서 아래댓글처럼 복압과 호흡 신경 쓰시면돼요!

호흡이 잘 안되는데 어떻게 해야하나요?

↳ 오 감자님 안녕하세요! 저도 감자입니다! 내려갈 때 살짝 복압잡아서 숨참고 올라와서 후-(내쉬고), 다시 살짝 들이마셔 복압잡고 내려가서, 올라와서 후-(내쉬고) 반복하는 거 연습해보세요

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