친 업 커뮤니티

🥵🥵

어씨스트도 겨우 했는데..?

뭐야, 15개를 해야 한다고? 😳 하나도 할 수 없는데 😰

↳ my sentiment exactly

첫날부터 15회 라뇨..

↳ ㅋㅋㅋㅋ 인정입니다…

하나를 할 수 있을 때까지 하나를 하세요.

페럴럴 그립 친 업 > 바이셉 컬 > 친 업(???)

🫡

50보조

↳ 이게 마따

🥵🥵🥵🥵

↳ 🥵🥵🥵🥵

첫날부터 11개 어케하는데

1개도 안 되는데 ㅋㅋㅋㅋ 망했죠

💪

맨몸 이두

하나도 할 수 없으면 어떻게 하죠? 🥵

↳ use an assisted machine, or put a chair underneath and use one foot to assist you! Don't be discouraged, these are F@$#ing hard!!

첫걸음은 6개로..

그래도 풀업 보다 30%는 쉬워요

↳ 전 풀업이 더 쉬운데

힘내라, 친구들!

아오 근육 떨려서 글도 안써지네

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어깨충돌이 있다면 어깨공간 확보에 도움을 준답니다. 실제로 이거하고 잘 괜찮아진거같아요

내 몸뚱이가 이리 무거웠던가