디클라인 벤치 프레스 머신 커뮤니티

한손으로 만져보면 왜 윗가슴이 딱딱해지고 아랫가슴은 말랑한걸까요?

↳ 계속하면 생길겁니당

파나타 슈퍼 디클이 진짜 개맛도리

여자분들도 하시나요..🥲

↳ 당연하죵

노틸러스 개맛도리~~

헬린이인데 원판 달고 하는 머신이랑 핀 꽂는 머신 둘다 써보니 원판이 훨씬 무겁게 느껴지는데 이거 맞나요....

↳ 그래서 핀보단 머신을 선호합니다 ㅋㅋ 알사람들은 알아서 핀머신쓰면 ㅈ밥같아보임

진심 이거 노틸러스라인은 2배로 무거운듯

케이블을 사용하여 서서 해야 합니다.

디클라인 체스트 플라이도 등록 건의해야겠어요 우리 헬스장에 있는데 아랫가슴에 이렇게 자극 잘오는 기구는 처음이라 좋네요

이두 삼두가 아파요

↳ 가슴으로 미시면 됩니다 팔로 미셔서 그런거에요 마치 가운데에 통나무를 쎄게 팔로 조인다고 생각하시면서 모으면 자극 잘와요

한쪽에 30씩 달고하다가 고정장치가 있는지 알고 한참 찾았네.. ㅋㅋ

↳ ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈㅇㅈ

이거 한쪽이 15키로면 15로하는게 맞나요??

누워서하면 ㄹㅇ 뇌혈관 다 터질 거 같음

내 오른팔은 항상 먼저 포기해 😭

혹시 삼두가 너무 많이 개입되는듯 느껴지면 자세에서 어떤 문제가 있는 걸까요…?🥲

↳ 팔꿈치 각도가 너무 올라갔거나 중량이 무거운거 같습니다

나는 그것이 총합이라고 믿습니다.

각 팔의 무게인가요, 아니면 총합인가요? 각 팔로 가겠습니다 💪

벤치프레스 입문하기전 이 운동 무조건 ㄱㄱ

우..마이.. 우..마이🥵

쇄골 아파요 ㅜ

↳ 의자를 좀 더 높여서 어깨 개입을 줄여보시고 가슴안쪽을 조인다에 집중하시면 어떨까요? 그래도 아프면 무게를 하나 내리시는것도 좋을것같아용

없으면 일반 체스트 머신에서 엉덩이 앞으로 빼고 하세욥