덤벨 데드리프트 커뮤니티

내 햄스트링

무릎이 바깥쪽으로 벌어지는 느낌이 들어도 되는 건가요

설명에는 저중량 고반복을 위해서 한다고 하고선 한쪽당 28kg?? 예??

스쿼트자세랑 차이점이 뭘까요,,? 등하는 날 이거 루틴에 들어가는데 등이 먹고있는지 모르겠서유 ㅠ

ai맞나 의문인게 바벨 데드를 100하고 있는데 덤벨로 바꿨나다고 18을 추천하면....

허리아픈데 뭐가 문제일까요?ㅜㅜ

확실히 내 등에서 느끼고 있어요.

나는 그것이 마음에 들어, 나에게 에너지를 줘🥵🍑

너무 어렵지도 않고 너무 쉽지도 않다👏

머리끈도 초록색인데 머리끈에도 자극 들어가나요?

↳ 겁나 예리!

저렇게 도는건 아니죠?

↳ 혹시 뭐가 돈다는거에요?

방법을 모르겄어요

46kg 덤벨이 오딧어 ㅎ

좋아요

나도 그래, 샬렉산더.

↳ Haha

16키로도 무겁던디..

아니 25키로는 들기도 힘들다고…

이것은 내가 가장 좋아하는 것입니다.

저 언니 이제 360도 회전하면서 한다

↳ 덕분에 운동하면서 웃었어요 ㅋㅋㅋㅋ

이거 햄스트링 개잘먹음