지세 되게 어렵네..자꾸 무릎 안으로 접히고 덤벨이 허벅지에 걸려서 위치 애매...
무릎을 저 ai처럼 많이 접어야되나여?
덤벨무게가있어서 어깨가 말리는데 허리만 안말리면 괜찮은건가요
이거 별로예요 ㅋㅋ
얘는 허리가 아니라 하체운동인것 같은데... 내가 덤벨데드리프트에 익숙하지 않아서인가요ㅜ
양쪽무게 합인가요?? 아님 한쪽당인가요???
바벨로 조지기 힘든날 하면 딱좋 햄서터링 자극뽴
등이 안먹는 것 같은데 허리 중립이 아녀서 그럴까요..?
보이는것보다 무게는 ×2입니다... 20kg들고하려나 죽겐네..
허리가 좀 아픈데 뭐가 문제인가요?
내 햄스트링
무릎이 바깥쪽으로 벌어지는 느낌이 들어도 되는 건가요
설명에는 저중량 고반복을 위해서 한다고 하고선 한쪽당 28kg?? 예??
스쿼트자세랑 차이점이 뭘까요,,? 등하는 날 이거 루틴에 들어가는데 등이 먹고있는지 모르겠서유 ㅠ
ai맞나 의문인게 바벨 데드를 100하고 있는데 덤벨로 바꿨나다고 18을 추천하면....
허리아픈데 뭐가 문제일까요?ㅜㅜ
확실히 내 등에서 느끼고 있어요.
나는 그것이 마음에 들어, 나에게 에너지를 줘🥵🍑
너무 어렵지도 않고 너무 쉽지도 않다👏
머리끈도 초록색인데 머리끈에도 자극 들어가나요?