이야~~~joat같네
이거 개새끼네
미안.. 우습게 봤다 한 방 먹었네🥵
어떻게 운동 이름이 JOAT MAN 컬 ㅋㅋㅋ
해머 ->리버스 로하면 전완 터짐
C8 맛있네
우와! 별로처럼 보이지 않지만, 와!! 화끈해! 🔥
멸치시절 운동첫날에 4킬로했던게 엊그제같은데 지금 한쪽씩 40킬로덤벨로 15회씩 조지는중입니다
JOAT MAN 이름값하네
인클라인 컬처럼 해보세요 🥵
이것은 당신이 영원히 포파이 팔을 갖게 만들 것입니다... 나는 이것들로 시작하는 것을 추천합니다.. 나는 45파운드를 하려고 했지만, 이 전에 해머/크로스 바디 해머 컬을 했기 때문에 이제 45 대신 35파운드 조트먼을 하고 있습니다.. 내가 이 운동을 2년 전에 시작했을 때는 15 또는 20파운드로 시작했습니다..
쉽네 하고 폰 들었더니 덜덜덜덜
와, 나는 이걸 동시에 사랑하고 싫어해! 🔥 내 이두근이 피부에서 튀어나올 것 같아!🤣🤷♂️
어렵지만, 기분이 너무 좋다