올라잇임돠!
15키로 미쳤음? 들기도 힘든데 13개나 하라하네...
이거 바 무게 포함된 무게를 말하는건가... 근대 바 무게는 또 얼마지..
40키로 13회 실화인가;;;
오, 세상에 😮💨
승모근에 자극이 오는거 같은데 어떡하죠
중량어찌올리나요...
님들 이거 할 때 전완근에만 힘 들어오는 거 어케 고쳐요? 일부러 그립을 느슨하게 잡아봐도 그러네요
이거하고 핸드폰 들면 ㅈㄴ 가벼움
나는 바보입니다
아 겨드랑이 살 계속 찝히네..
여친 들어올릴때 까지
덤벨은괜찬ㄹ은데이것만하면승모가땡기는데이유가머ㅓ죠?? 무게가 무거워서그런건가요??뒷쩍이땡기는느낌이..
무게 진짜 안올라가네ㅜ
오늘부터 민트...
30 9개 이상이 안되네 ㅠㅠ
안 해 모대 근데 해 ;
할수있뜨아아아아아
이거 원판 무게만 포함하는건가요?
이지바 10kg부터 5키로씩 늘려가며 실시 5세트×세트당 10회 10kg 15kg 20kg 25kg 30kg 세트당 쉬는시간은 30초~1분 단 20kg 까진 쉬는시간 없이 슈퍼세트 이렇게하면 점진적 과부하까지 굿