이지바 바이셉 컬 커뮤니티

여친 들어올릴때 까지

↳ 없으니까 성공하셨네요

덤벨은괜찬ㄹ은데이것만하면승모가땡기는데이유가머ㅓ죠?? 무게가 무거워서그런건가요??뒷쩍이땡기는느낌이..

↳ 철순형님이 승모가땡길땐 하늘을바리보며 승모를 눌러주라던데요..저도 그렇게하니까 힘은 안들어가는데 뒤지게어지러워요ㅠ그래서 그냥 무게 조금씩 낮춥니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

무게 진짜 안올라가네ㅜ

오늘부터 민트...

30 9개 이상이 안되네 ㅠㅠ

안 해 모대 근데 해 ;

할수있뜨아아아아아

이거 원판 무게만 포함하는건가요?

이지바 10kg부터 5키로씩 늘려가며 실시 5세트×세트당 10회 10kg 15kg 20kg 25kg 30kg 세트당 쉬는시간은 30초~1분 단 20kg 까진 쉬는시간 없이 슈퍼세트 이렇게하면 점진적 과부하까지 굿

맥스세키 별명 개많네 ㅋㅋ 기본적으로 맥스새키야

🏋️‍♂️

10키로 15개는 쉬운데 15키로는 6개도 힘드네..

🏋️‍♂️

맥스 게이야 처음하는데 20키로는 개이름이냐?

이거 바벨무게 포함이에요?

못하겠다

팔 다 털리게 해놓고 20이요? 미쳤어요?????

처음으로 30kg를 들다

왜캐 바벨에 관대해

정신이 혼미해지고 이빨이 다 부셔진다