시티드 굿모닝 만들어주세요
시티드 굿모닝 필요해요
할 때마다 허리 아파요 복압 잡고 발 지면 꽉 닿아있는데ㅠㅠ
초보자로서 바를 사용하여 앉아서 시도해 보았습니다.
시티드 굿모닝 필요해요!💪
덤벨을 들고 앉는 것이 좀 더 편안해요!
시선전방/ 내로우(발 간격좁게)/깊이 내려가기/상체세울때 호기
스쿼트 이상하게 한다고 생각할까봐 뻫쭘함
백 익스텐션이랑 같이 하면 죽어납니다
시티드 굿모닝도 만들어주세요
스미스머신으로 연습하고 하려하는데 자세를 어케 잡아야될지 모르겠어요🥲
이거 하고나면 뒷벅지 당김 장난아니예요