해머 스트렝스 MTS D Y 로우 커뮤니티

당길 때: 손은 회외, 상완은 회내하며 팔꿈치가 벌어지고 흉추는 살짝 죽음(혹은 중립 유지) 밀 때: 반대로 팔꿈치 몸통에 붙이며 밀어주고 이에 맞춰 체스트업

가슴 계속 들고 있는게 제일 중요하네요 등으로 잡아주고 무조건 앞으로 빼는게 아니라 걸릴때까지만 하는거네요 유레카!

이거 호주머니 저만 걸리나요...

↳ 악 나나나나나나

승모내리고 명치들고 팔꿈치 뒤로 찌르며 날개뼈 쪼이고 이완하면서 마지막에 가슴 끌려가고. 팔꿈치 몸통에 안닿게 겨드랑이 힘 자극느끼면서

힘 쓰기 편한 자세가 아니라 머신이 추구하는 궤적 그대로 당기세요.

이거 한쪽당 무게로 치나요? 아니면 합산 무게인가요??

행님덜 등보다 전완이 아파요ㅠ

제대로 자극받을려면 어떤 포인트가 중요할까요?