해머스트렝스 숄더프레스 커뮤니티

그립을 어디로 잡아야하죠...?

머신이 나에게 맞지 않는다...

무료랑 유료랑 차이 많나요?

이건 자세를 어떻게 해야하나요? 5키로만 해도 5회만 하면 너무 힘들어요

↳ 등 딱 붙이고, 복압주고 어깨는 절대 관여 하지말고 하면 된다고 pt때 배움

미투 ㅠㅠ

나는 떨고 있어요.

↳ You should be shaking under me bbe

5키로 5회에 이미 힘 다 소진돼요 ㅜㅜ

여기 근육을 대체 어디쓰죠

↳ 전면어깨와 측면어깨지요

처음 20 시작 식단 없이 꾸준히 2년 운동함 생활 체육 정도? 지금은 45 든다 ㅠㅠ

헬스처음인데 10kg 해야 10번하겠는데 정상?

↳ 줫나힘듬 ㅋㅋㅋㅋㅋ

5키로도 너뮤무거워..

이건 어째 하면 할수록 힘드냐ㅠㅠ

진짜 이게 제일싫음

오늘도 이건 삭제^^

이거 왤캐 힘든가요

아이고 안늘어요 안늘어

어깨 끊어질거 같은디 정상임니까

안들리는데 왓더 뻑

아니요

자세 팁 좀 주세요 ㅠㅋ