네 등이 불타고 있습니다...
왜 자꾸 지렁이마냥 위로 올라가냐고 ㅜ
내 등을 이용해 이 체육관 매트를 닦고 있어요.
바이시클 보다 낫다....
이거 하다 혼자 웃는 사람됨 ㅋㅋ
왜 종아리에 쥐가나죠..
온몸비틀기
그래도 다하면 누울수 있어
배에 경련 일어날거 같음
무릎을 얼마나 접냐에 따라 난이도가 확확다르네요
모든 질문에 대한 답은 발을 벽에 대는 것입니다. 몇 년 동안 이걸로 뭔가 얻으려고 노력했는데, 벽에 대는 걸 시도해 보니 드디어 느꼈습니다. 그 사이에 누워보세요, 상관없습니다.
몇 년 동안 YT에서 찾아봤어요. 아무도 정말 '정확한' 답을 가지고 있지 않아요. 옆으로 바꾸기 전에 누워 있어야 하나요, 아니면 어깨를 바닥에서 떼고 계속 움직여야 하나요?
한쪽당 15개인가요..
AB 슬라이드와 슈퍼세트로👊
목에 힘이 어캐 안들어가는거죠 선생님들..?
운동 가이드가 운동과 일치하지 않습니다.
그래 크런치발놈보다는 너가 낫다
ㅋㅋ지 아니라고 칼같이 알람울리뿌네
매트 맨 아래쪽에서 시작 했는데 마지막 횟수때는 매트 맨 위쪽에서 끝난다
그래도 코어중에는 얘가 제일 쉬운듷,,