힐 터치 크런치 커뮤니티

왜 종아리에 쥐가나죠..

온몸비틀기

그래도 다하면 누울수 있어

배에 경련 일어날거 같음

무릎을 얼마나 접냐에 따라 난이도가 확확다르네요

모든 질문에 대한 답은 발을 벽에 대는 것입니다. 몇 년 동안 이걸로 뭔가 얻으려고 노력했는데, 벽에 대는 걸 시도해 보니 드디어 느꼈습니다. 그 사이에 누워보세요, 상관없습니다.

↳ u r right I tried it i can feel the burn now tysm

몇 년 동안 YT에서 찾아봤어요. 아무도 정말 '정확한' 답을 가지고 있지 않아요. 옆으로 바꾸기 전에 누워 있어야 하나요, 아니면 어깨를 바닥에서 떼고 계속 움직여야 하나요?

↳ 바닥에서 떼고 고개를 들면서해야해요

한쪽당 15개인가요..

↳ of course

AB 슬라이드와 슈퍼세트로👊

목에 힘이 어캐 안들어가는거죠 선생님들..?

운동 가이드가 운동과 일치하지 않습니다.

그래 크런치발놈보다는 너가 낫다

ㅋㅋ지 아니라고 칼같이 알람울리뿌네

매트 맨 아래쪽에서 시작 했는데 마지막 횟수때는 매트 맨 위쪽에서 끝난다

그래도 코어중에는 얘가 제일 쉬운듷,,

미쳤나봐...쉬는시간이 20초래...

윗배 찢어질 것 같...

하.. 나 물고기였네,,,

겨드랑이가 아픈데 옆구리맞냐

퍼덕..퍼덕..퍼더더덕..