그래도 다하면 누울수 있어
배에 경련 일어날거 같음
무릎을 얼마나 접냐에 따라 난이도가 확확다르네요
모든 질문에 대한 답은 발을 벽에 대는 것입니다. 몇 년 동안 이걸로 뭔가 얻으려고 노력했는데, 벽에 대는 걸 시도해 보니 드디어 느꼈습니다. 그 사이에 누워보세요, 상관없습니다.
몇 년 동안 YT에서 찾아봤어요. 아무도 정말 '정확한' 답을 가지고 있지 않아요. 옆으로 바꾸기 전에 누워 있어야 하나요, 아니면 어깨를 바닥에서 떼고 계속 움직여야 하나요?
한쪽당 15개인가요..
AB 슬라이드와 슈퍼세트로👊
목에 힘이 어캐 안들어가는거죠 선생님들..?
운동 가이드가 운동과 일치하지 않습니다.
그래 크런치발놈보다는 너가 낫다
ㅋㅋ지 아니라고 칼같이 알람울리뿌네
매트 맨 아래쪽에서 시작 했는데 마지막 횟수때는 매트 맨 위쪽에서 끝난다
그래도 코어중에는 얘가 제일 쉬운듷,,
미쳤나봐...쉬는시간이 20초래...
윗배 찢어질 것 같...
하.. 나 물고기였네,,,
겨드랑이가 아픈데 옆구리맞냐
퍼덕..퍼덕..퍼더더덕..
누구든지 이게 변화를 주는지 보나요? 저는 아무것도 느끼지 못해요.
쉬는시간 20초 뒤질래? 보고터졌네ㅋㅋㅋ