너는 달릴 필요 없어. 그냥 네 마음에 맞게 설정하고 흐름에 따라 가면 돼. 행운을 빌어!
나는 이것을 걷는 데 사용합니다. 여전히 같은 결과를 줍니다.
초보자는 30분 동안 계속 달릴 수 없다.
솔직히 나도 빠르게 걷고 있지만, 걷기 옵션이 있어야 해.
아니이거 왜 맨날 셋팅한값 저장안됨
하체하고 뛰는거보단 걷는게 났져?
십자인대 재활 두달차 ..경사 10 속도 3 15분..
🏃♀️ 그들이 걷기 옵션을 제공했으면 좋겠어요. 우리 모두가 달릴 수 있는 건 아니니까요!
이거 할때 유튜브나 볼려고 내리면 바로 캔슬되어서 짜증남.. 애플워치로 할려니 뭔가 뭔가 엉성하고… 씁… 내라 못쓰는건가
경사도6고정/속도4-6-6.5-5-6-7-5-6-7.5-6-8 쿨다운 최소5km(인터벌 트레이닝)50분 파트 넘어가기전에 영역2-3으로 달리다가 그다음 파트로 넘어가기 점진적으로 km 늘리기 차주 이번달까지 5.5km 목표
경사도는 기계에 나와있는 %기록하는건가요?
맨날 20분 이상 타겠다고 맘 먹지만 웨이트 끝나면 시간이 애매하게 남아 10분 타고 집가는 운동..
심박수가 올라가지 않는다면 힙으뜸 30분 루틴 추천
하체한 날은 마지막에 러닝이 안돼요 ㅠㅠ 경사도3으로 걷기만 15분 하다 내려감다..
아!.....
경사8 속도5 60분 진행 땀쭉쭉나요
조져따..우리 헬스장 러닝머신에 인클라인 조절이 안됌....
이거하다가뒤로고꾸라쟈서떨어진사람이정말없는겅가요?
최대심박수60%만 유지하는 저강도 유산소가 지방타는데 좋다는데 효과 보신 분 계신가요?
경사도 16 속도 4 시간 30분 진행