이거 시원해서 너무좋아
전격! 헤어스타일 망가지는 운동. 미용실 가기전 필수운동.
이거 한쪽으로만 돌림?
이거 원판으로 하는거 안 보이네요 대체 뭐라 검색해야 되는거죠 ㅠㅠ 집근처 헬스장은 케틀벨 가벼운거 밖에 없어서
비치된 케틀벨이 12kg 다음이 16kg인데 거긴 도저히 못넘어가겠어요 ㅠ
크게 돌리니 기립근이 땡겨요 ㅠ
이거하면 나만 뚝소리 나나..
언제부터인가 내 마무리 운동
이것을 한 회전으로 간주하고 양 방향을 포함합니다. 따라서 총 20회, 각 방향당 10회입니다.
👊
이거 10개하라는데 양쪽 10개씩인가 아니면 5개씩해서 10개씩인갑..
조금의 고통은 얻는 것에 가치가 있다!🔥
원판 돌리기 대체 운동으로 사용