케틀벨 데드리프트 커뮤니티

개인메모 정강이 안나가게, 허벅지 조금만 내려가게, 상체 숙이기

케틀벨이 바닥에 닿는데 이게 맞나..?

허리아픈데요??

↳ 머리부터 허리까지 일직선위치에 둔다고 생각하고 시선을 아래로 낮추면 괜찮을꺼에요!! 근데 고관절 힌지랑 꼬리뼈를 끌어올리는건 유지해야해요!!!

엉덩이를 아무리 뒤로 빼도 그림동작처럼 등이 일자로 펴지는 건 불가능. 그림이상해요ㅜ

💪🥵

허리가 아파요

왜 이것이 등 운동에 포함되어 있나요?

↳ because you use back muscles to deadlift....

왜.. 기립근만..죽어라..되는 거지..

이거 허리가 일자로 되는게 맞나여?