케틀벨 데드리프트 커뮤니티

어깨를 어떻게 계속 피고 내려가서 케틀벨이 바닥에 닿는겨... 어깨가 앞으로 빠지는데.. ㅠ유연성 문제인가

데드할때 보통 30킬로로 하다보니 케틀벨이 무게가 다양하지않아 10킬로로하니 운동이 되는건지 모르겠다

개인메모 정강이 안나가게, 허벅지 조금만 내려가게, 상체 숙이기

케틀벨이 바닥에 닿는데 이게 맞나..?

허리아픈데요??

↳ 머리부터 허리까지 일직선위치에 둔다고 생각하고 시선을 아래로 낮추면 괜찮을꺼에요!! 근데 고관절 힌지랑 꼬리뼈를 끌어올리는건 유지해야해요!!!

엉덩이를 아무리 뒤로 빼도 그림동작처럼 등이 일자로 펴지는 건 불가능. 그림이상해요ㅜ

💪🥵

허리가 아파요

왜 이것이 등 운동에 포함되어 있나요?

↳ because you use back muscles to deadlift....

왜.. 기립근만..죽어라..되는 거지..

이거 허리가 일자로 되는게 맞나여?