팔이 긴 사람은 안돼겠네요
아니 내 다리 너무 무거움
남의발로하깈ㅋㅋㅋㅋ
여러분 힙냅시다
이거 양쪽 번갈아가면서 해야되나요?
물 한모금도 안마시고 땀만 엄청뺏느네어지ㅓ워요
다리 내릴때 힘주면서 내리면 또 다른 자극이네용
와 아령 없이 이두 키우는 법이 있었구나 ㅋㅋㅋㅋ
다리에 수건 두르고 수건 잡아서 올리는 방법으로하면 미끄러지지도 않고 좋아요!
어우 디스크있는 분들 금지💣💣💣
ry my
형, 나는 100파운드 덤벨이 있어 💪🏾 운동하기 힘든데, 덤벨을 사용할 수 있는데 왜 다리를 쓰는 거야? 💪🏾
어렵네요ㅠ
나는 한 쪽씩 해??
그니까 내…족발로 운동하라는 거지..?
덤벨을 사용해, 브로.
댓글 왜 안내려가…
아니 다리는 왜 같이 올라갈려고 하는데…
대충 따라만 해도 충분히 이두에 자극이 오는데 덤벨로 손목 아프신분들은 강추드립니다
어려워소 그냥 아령으로해요