레그 컬 커뮤니티

이 운동이 싫어 🥵

내가 가는 체육관에 이 기계가 없다면 어떻게 해야 하나요?

↳ then don’t do the exercise

골반이 아파요..

왜 내 무릎이 소리가 나고 잠기지?

↳ I use the seated leg curl because my knees do the same thing

고통 없이는 얻는 것도 없다💪🔥

이거 오른쪽 무릎이 원래 이상하긴 햇는데 접을때 마다 어긋나는 느낌 드는데요 어캐요

이거 발을 어케 해야되요? 세우는거랑 피는거랑 자극이 다른 것 같은데 초짜입니다

↳ 세우면 종아리에 자극 분산 대신 안정적이고 무게 치기 가능 / 펴면 햄스트링에 자극 몰빵 대신 고중량에선 위험

이거하고 다음날 종아리 알베김

리타 고oooo! 💪💪💣💣

이거 접혀있으면 어케피나요..

↳ 머신 축 부분 보면 각도 조절할 수 있는 레버가 있을거에요

🔥

🔥🔥🔥 오늘 하체로 불태우고 집까지 기어갈예정...

첫세트 호기홉게 하다가 4세트가 다하면 신생아의 느낌을 알게 해준 기구💪

원래 이거하는도중에 똥마려운느낌남?

↳ 그냥 똥이 마려오신듯

종아리 쥐날거 같아요ㅠㅠ

종아리가 허벅지보다 더 땡기는데 어떻게 해야 될까요??

↳ 발끝 앞으로 당기세요!

무릎 꺾일뻔 했네 ..

이건 조선시대 셀프 곤장 같네요

이거 하고나면 무릎위에가 땡기는데 이게 맞나요?

종아리는 왜 땡기는건가요?