레그 레이즈 커뮤니티

와존너힘들다

허리가 너무 아픈데 뭐가 문젤까요?

↳ 등이 너무 떠서 그래요 등을 바닥에 붙인다고 생각하고 다리를 등이뜨지 않을정도만 내리세요

🔥

ㅋㅋㅋㅋㅋ 하체 조지고나서 하면 다리 ㅈㄴ 가벼움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@즐거운설탕15 네 상관없어요 살짝만 구부리면

20개 4세트 이게맞냐 ai야!!

난 60초인데 뭐임? 입문자라 그런가

생각 있으면 휴식 20초 넘게 줘라

레그레이즈는 아랫배 운동이에요?

다리 쭉 안펴지는데 다리 안펴저도 상관없나요

↳ 네 상관없어요 살짝만 구부려도

아 이 낭만 넘치는 유격

이건 내 허리 뼈를 아프게 해 😢 하지만 나머지는 정말 잘 작동해요.

벤치에서 했는데 왜 바닥에서 하는 것보다 훨씬 더 힘든 거죠?

🥵🥵

극락이다

못해 난 이제

나는 그것을 좋아해 🥵

↳ ya somos 2 🙆🏽‍♂️🏃🏾‍♂️‍➡️

내 복근

머리 들고 해야 하나요?

불