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이자세때매 다리가 더 힘들다

자세 미쳤나 허벅지 후더더ㅓ러거거러걸ㄹ

어깨가 먹음

몸균형 어긋났따!!!!

허벅지가 더 운동됨 ㅋㅋㅋㅋ

자세부터가 힘든데

이거 초초토초초초초초 극 하이퍼 울트라 메가 추천 대신 자세를 상체 좀 많이 들고 들다보면 등 뒤근육이 쫙 먹힘 이거 개맛도리 온전히 즐겨야갰다 꿀 자세!!

↳ 더 야무지게 즐기는 방법은 뒤로 뻗은 다리와 정확하게 대각선을 만든뒤에 살짝 숙이고 고개는 무조건 정면 무게중심은 아령든쪽으로 그다음엔 냠냠쩝쩝

아니 다리가 힘든데 ㄱㅋㅋㅋㅋ

자세 어떻게 해도 애매한데

등에 자극이 안오는데..

어제 하체하고 이거 하다가 주저 앉아버림..🥵

팔마다 10개, 총 20회, 왼쪽 10개, 오른쪽 10개. 그게 한 세트야. 한쪽에서 5개 하고 다른 쪽에서 5개 하는 게 아니야. 시작해 🦍

나는 오른쪽을 먼저 하고 그 다음에 왼쪽을 합니다.

저 자세로 서있기가 젤 힘든데…

케틀벨 없으면 아령으로 해도 될까요?

나는 둘 다 해, 양쪽 모두라고 말해.

다른 팔은 언제 하세요??

↳ ten reps each side then finish set

아 자세예시 회전시키면서 보고 싶네