원 레그 니 업 커뮤니티

양팔에 한번 맞죠

각 세트마다 30초를 세어야 하나요? 한 쪽당 15초라고 하니까요.

↳ I lift the right then the left and count that as #1, I do the same next and count that as #2 and so on until I reach the number of total reps.

💪💪💪

화이팅🥵

화이팅

이거 할 때 한쪽 허벅지와 골반 사이에 접히는 부분에 수 뚝뚝 뼈소리 나는데 왜 그런가요??

↳ 저도 그래요 내릴때 뚝뚝

이거 운동 되는 거 맞죠?

↳ 운동안되는건 없습니다! 갯수를 늘랴보시죠!

화이팅

힘내자