펜들럼 스쿼트 커뮤니티

누가 이런 악랄한 기구를 만들었을까

뭐야 이거 어려운 운동이구나 100달았더니 8개하고 뒤질뻔

발판 밑에 핀 위쪽에 발꿈치 두고 발 바깥쪽으로 돌리고 깊게 내려갔다가 올라올때 무릎 다 펴지말고 진행

발 완전 바깥쪽으로 돌려서 벌려주고 무릎 완전 다 필때까지 하지말고 천천히

풀스쿼트 내가 앉는 가동범위보다 작아서 계속 닿는다... 운동 제대로 안되는 느낌🥲

일단 본인 헬스장에 이 머신이 있다면 다니기 좋은곳이라는 인증입니다

절대 무게에 속지마시오

현대판 최신식 고문기구

처음해보는데 힘들지만 정면에 보이는 막대기에 의지해야 한다 생각하니 정신이 번쩍 듭니다

와…30부터늠 못올라오는데여🥵 손으루 무릎 살짝 밀어두 효과있을까야…?

다 앉으니까 못 올라옴...🥵

1년전에 40kg 한번에 깔렸는데 이제는 8회 4셋 성공...ㅠㅠ🎉🎉

가장의 어깨 무겁보다 가볍다

어? 할아버지? 울할아버지가 왜 여기 계시지?

아래의 지침은 케틀벨 스윙에 대한 것이지, 펜듈럼 스쿼트에 대한 것이 아닙니다… 나는 지침과 가이드를 보고 그들이 그 엉망인 운동과조차 일치하지 않는 것에 지쳤습니다!

↳ go down then go back up, hope these instructions help

원판안끼면 몉키로인가요~~

욕이 저절로..

이 기구는 헬스 몇개월 했다고 깝치는 저에게 겸손함을 강제주입 시켜줍니다.

디스크 있으신분들께 강추!! 40키로만 달아도 펌핏업!!

이 기구 시작한지 한 달.. 현재 35kg 하고있음 담 달에는 40 했으면!