플레이트 로디드 시티드 로우 커뮤니티

어깨에서 소리나요 ㅠㅠ

팔을 위아래로 접지말고 옆으로 접어야 먹어요

살랴주세요

전구간에서 손목안틀어지게 신경쓰고 팔꿈치를 자연스럽게 옆구리로 가져오면 됩니다 수축 맥인다고 너무 쥐어짜면 톤이 풀려서 오히려 자극이 안먹습니다. 원핸드로 하실땐 투핸드보다 10-20프로 가동범위 써주시면 좋습니다

랫풀다운은 감 잡았는데 이건 어떻게 먹는지 모르겠네

↳ 원핸드로 한번 감잡아보세요 시작과 끝지점에서 손목이👍요정렬이 틀어지면 이상한데로 먹는다 생각하시면되요:)

왜없노🥵

가이드 적어주세요 ㅠ

레버리지 로우랑 똑같은거 맞쥬?

팔근육이 ㄴㄷ이라서 등보단 삼두가 더 짜릿함...

↳ 저도

좋았어 이건 나만 하는가보군

↳ 저도 들렸다 갑니다 ㅎㅎ