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시티드로우 눈앞에서 뺏겨서 함
팔을 위아래로 접지말고 옆으로 접어야 먹어요
살랴주세요
전구간에서 손목안틀어지게 신경쓰고 팔꿈치를 자연스럽게 옆구리로 가져오면 됩니다 수축 맥인다고 너무 쥐어짜면 톤이 풀려서 오히려 자극이 안먹습니다. 원핸드로 하실땐 투핸드보다 10-20프로 가동범위 써주시면 좋습니다
랫풀다운은 감 잡았는데 이건 어떻게 먹는지 모르겠네
왜없노🥵
가이드 적어주세요 ㅠ
레버리지 로우랑 똑같은거 맞쥬?
팔근육이 ㄴㄷ이라서 등보단 삼두가 더 짜릿함...
좋았어 이건 나만 하는가보군
