플레이트 로드 숄더 프레스 커뮤니티

광배근에 힘이 들어가는 것 같거나 아프면 렛풀다운 자세가 되는 거라서 팔꿈치 각도 수정하면 됩니다~ (아마도)

반대로 앉아서 하는대 개잘먹는다 근대 점점 정신이 나갈거같아

뒤지게 힘드네 진짜

이거 어깨가 결리듯 아파요 ㅠ 뭐가문젤까요

7개가 최대인데 7개만 해도 될까요..?

아니 원판하나없이도 너무 무거유ㅓ......

한쪽 어깨가 결리는것? 같은데 왜그럴까요ㅠ

🔥파워 💪

저는 몽고메리 출신이고 방금 첫 주가 끝났습니다.

원래 이렇게 힘든가요? ㅠㅠ

나 왜 10kg도 빡세냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ

10kg 13회는 도저히 안돼서 8회로 내 맘대로 줄여버리기~ 내 어깨가 이렇게 나약할 줄이야..

머신 자체로 너무 무거운데..;;;;;; ㅠ

자세가 잘못됐나 찾아봤으나 잘못된건 나였다

팔꿈치가 왜 시리지..?

어우.. 썅.. 이거 하다가 어깨 탈골될 뻔했네 맥스 ㄱㅅㄲ

아 미치겠다 이거 5kg도 개힘듦

↳ 15로 얼굴로 운동하는중이였는데 감사합니다...

댓글 존나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ

갈비뼈가 아픈데 정상인가요..?

ㅋㅎㅋㅎㅋ 이거 오늘 첨 써보는데 댓글 개 웃기네