플레이트 로드 숄더 프레스 커뮤니티

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이것이 싫어요.

↳ me too. It had me doing over press just before.

개 힘드네

ㅅ1바 존나 힘드네

자세한건 유튜브로 검색 ㄱㄱ 그게 제일 안정적

허리 띄우지말고 붙인 상태에서 승모 내리고 팔꿈치 뒤로 안가게 위로 밀면 됩니다

손목아파여

4세트??! 젠장, 이건 힘들다.

↳ shows 3 for me

날개뼈쪽 찝히는건 왜그런가요..

↳ 머신의 궤적과 몸의 궤적이 다른경우 충분한 스트래칭 및 웜엄이 안된경우

카운트 넘 빨라

↳ 조절 가능해요

허리가 의자 등받이에서 살짝 떨어져야 힘을 잘 받는데 이렇게 해도 되는건가요??

↳ 그럼뒤에 등받이하셔요

이거 정말 싫어!!

운동할 수 있는 몸으로 만들어준다매...

오 마이 숄더

같은

처음에 프리미엄 무료로 해줄 때는 머신으로 짜주더니 프리미엄 끝나니까 바로 자세 잡기 어려운 덤벨로 바꾸는 건 좀 간사하지 않니..

느린 조절된 반복 또는 더 많은 무게??

↳ slow and controlled

15rep 4세트는 너무 한거 아닌가...

보배반점보다 맛있노,,

팔이 길어서 잡는 부분이 좀 좁은 것 같은데 어떻게 해야하나요??