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어깨에 힘 안 들어가게 하는 게 가능한 건가요?
버섯목 있어서 요운동 해주려는데 정확히 자세 어떻게 해야하나요.. 느낌이 등쪽으로 잘 안오는데 ㅜ
벤치에서 하면 가동성 늘어나고 좋아유
머리 땅에서 띄어야하나요
