Y 레이즈 커뮤니티

어깨에 힘 안 들어가게 하는 게 가능한 건가요?

↳ 견갑 낮추고 등쪽이 조이는 느낌으로 하시면 됩니다. 그렇게 감 잡으시고 팔을 쭉 뻗으시는 느낌과 등을 조이는 느낌으로 팔을 들어주시면 되요

버섯목 있어서 요운동 해주려는데 정확히 자세 어떻게 해야하나요.. 느낌이 등쪽으로 잘 안오는데 ㅜ

↳ 팔부털지마시고쇠골로움직이는걸느끼고난다음해보세요

벤치에서 하면 가동성 늘어나고 좋아유

머리 땅에서 띄어야하나요

↳ 목 나가요 띄면 안됩다