리버스 덤벨 리스트 컬 커뮤니티

💪

나는 왜케 손목이 아프지? 원래 이러나여?

↳ 처음 할땐 생각보다 무게를 많이줄여야해요 만약 그래도 아프면 스트랩 차는거 추천

남자, 나는 내가 들어올릴 수 있을 거라고 생각했던 것보다 훨씬 적은 무게로 시작했어. 프로 팁: 잠시 자존심을 버려. 벤치 끝에 앉아서 앞으로 기울이고 다른 손을 무릎에 대는 것을 추천해. 이 운동은 처음 할 때 힘들 거야 하하. 그냥 과하게 하지 마.

상완요골근 ㄹㅇ 불타는 느낌 남

리버스가 더 무게 낮은게 맞나요?

↳ 정상입니다

고문기계 고트

이건 대체 자세가 어떻게 되는거냐

↳ 손등하늘보고 왓다갓다하는거아닐까여

ㅇㅃㅇ

덤밸 리스트컬 24회 씩 3세트 조지고 와서 같이 하면 전완근이 꽉 차는게 느껴짐

나도 있다네 동무

왜 자꾸 옆으로 돌아가냐 ㅅㅂ

이 운동하면 내가 왼손잡이라는 것을 알게된다

이거 할때 왼손 손목이 아픈데 어떻게하죠🤔

↳ 중량을 낮추ㅛㅣ뵤ㅛ

핏줄을 위해서......

남자는 전완근!

1세트는 쉬운데 2세트부터 죽것음

꼭 앉아서 말고 서서 해도 충분히 자극 쌔게 옵니다

↳ 전 양손으로 옆으로 들고서 말아올려요

더 고티드

이 운동은 최고예요.

이거 하는 사람 저밖에 앖나여?

↳ 저도잇어요 하루 백개씩 꾸준히