리버스 펙덱 플라이 커뮤니티

조인족으로 진화해서 날개짓할때 필수코스!!👊

🦍

어깨후면보다 측면에 자극이오면 어떻게 해야할까요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아무리해도 후면보다 측면자극이 더 많이와요ㅜㅜ 고수님덜ㅠㅠ

뒷목이 너무아파요 고수님들 정답을 알려줘...

이것이 마음에 드는데, 매번 손잡이를 앞뒤로 세게 흔들지 않고 동작을 파악하는 것은 정말 이상해요.

이거만 하면 승모에 너무 자극이 가는데 왜그럴까요?ㅠㅠ

가슴은 붙이고 엉덩이는 살짝 뒤로빼고 등 말고 팔은 자극오는 지점까지만 열면 어깨후면 굿 더열면 등으로가요

뒈짖ㄹ것갗아용 🥵🥵🥵🥵

어깨에 힘이 너무 들어가서 아파요..

등 하고 싶은데 계속 어깨에 자극가는데 왜그런거예요?

↳ 어깨에도 자극 가는건 맞아요 최대한 등을 쪼여보세요

이거 가이드라인영상이 안뜨는데오..? 다들 꿀맛이라면서 설명은 안해줘 욕심장이들 ㅠㅠ

어깨가 바보가 된 기분이야

존맛 ㅇㅈ

저도 맛있고 싶은데 승모가 왜 아플까요 🥹

↳ 패드에 앞쪽으로 바짝 누르듯이 붙여앉아서 손잡이 잡은후 어깨 앞쪽으로 쭉 뽑듯이 내민 궤적에서 손날로 멀리 밀어주세요 그러면 어깨후면과 등중부?쪽 자극오는거같습니다. 안장높이는 같거나 손잡이 높이가 어깨보다 살짝 높은게 좋음

자세가 덤벨보단 편하게 잡히네용~

이거 자극 개맛도린데 다들 어디계시오….

이거 아무도 안하나요ㅠ 꿀맛인데