레터럴 레이즈 머신 커뮤니티

이거랑 케이블 업라이트 로우 묶어서 하면 맛있습니다.

💪

헬린이 저 어깨 삐구인가요 ? 올릴때마다 아픈데 25올라가지도 않고 10해도 힘든데 ㅜ

이거 저중량 고반복이 좋은가요?🥵

사레레 승모가 먹히시는분들은 무게를 낮추고 한쪽씩 하시고 (머신없으면)그쪽 방향으로 짝다리를 해보심 좀더 느낌잡기 편하실겁니다.

승모가먹네요 2

체육관에 이 기계가 없다면 대신 무엇을 해야 할까요?

↳ dumbbell lateral raises or shoulder presses

멋진 어깨뽕 만듭시다.

기구 없습니다 대신 덤벨 사레레 합니다

치킨 윙 운동하기 💪

야 30개했는데 멀 30초만 쉬라는거야 맥스야 제발

내가 가는 체육관에서는 135가 최대야.. 💪🦍

1. 가슴때고 2. 승모들리면 안댐. 3.의자는 6 4.20개

승모가 먹네요 ㅠㅠㅠㅠ

행님들 32키로 15회 4세트로 하는데 저중량 고반복이 더 효과가 좋을까요? ㅠ

↳ 레이즈는 그게 좋다고하는데 그래도 중간에 한세트 만이라도 중량은 좀 올렸다 내려보는거 추천이요

🔥

한쪽씩

이거 대신 스탠딩 멀티 플라이트로 대체해도 되나여?

↳ 저도 그렇게 하고 있어요

이랗게 생긴머신 말고 사레레머신 반대로 돌아 앉아서 봉 길다란거 두개 각각잡는거 그거는 안뜨는데 이은동이랑 같은걸로 봐도되나요

우리헬스장에 없는 레후