숄더 프레스 머신 커뮤니티

어깨에서 소리나잉 ㅜ

↳ 그럼 하지마세요. 저도 무시하고하다가 어깨나갔어요…

어깨 개싫어 해도해도 안늘고 힘들기만 해

너무 힘들어여

아스날 숄더프레스 머신은 원판없는 기본 무게가 몇kg인가요?

개힘드러여 여자분들 얼마나 하시나요

↳ 저도 한쪽에 (5+2.5)해서 7.5 끼우고 해요..! 15키로 15개 5세트요!

운동 가이드가 없네요 ㅠ

↳ 허리딱붙이고 걍 밀면됨

이거 왜 이렇게 힘들지?

ㅈㄴ 힘든데?

끄오아오어오악

보조받아서 15개 가능한 무게로 하시면 됩니다~~!!! 저는 그렇게 함

기모띠

개힘든데..?

어디까지 올려야하나요?

개맛있다....🔥

누가 올릴때 긍모를 짜봐라던데 그러면 자극이 더 오나요?

↳ 긍모가 머예요 승모?

토나와...

승모가올라오는거같애..

추천 무게..너무 무거운데ㅜㅜ

↳ 그렇게 해야 근육이 큽니다...🥲

이 운동이 제일싫어…….ㅜㅜ

↳ 어깨가 뜨거워 지는 느낌으로 운동 하시죠 ㅎㅎ

으쌰으쌰 ..