숄더 프레스 머신 커뮤니티

등을 펴고해야 어깨에 자극온다는 사실을 이제야 알았습니다 ㅠㅠ 여태 인클라인프레스를 했구만요 ㅠ

이거랑 오버헤드 프레스랑 머가다른거징 … 우리헬스장 숄더 프래스는 무게 ㅇ 바꿀수있는게없던뎅

↳ 다른건 별로 없음 근데 오버헤드는 프리웨이트라 코어근육도 쓰여서 좋음

65키로에 170 멸치인데 20키로 20번 4세트 맞나요

↳ 171에 55키로도 20키로로 하라고해서 결국 함..

좋아요

와우

왤케ㅣ

그립은 어떻게 하는 게 좋을까요?

손목아파요

어깨에서 소리나잉 ㅜ

↳ 그럼 하지마세요. 저도 무시하고하다가 어깨나갔어요…

어깨 개싫어 해도해도 안늘고 힘들기만 해

너무 힘들어여

아스날 숄더프레스 머신은 원판없는 기본 무게가 몇kg인가요?

개힘드러여 여자분들 얼마나 하시나요

↳ 저도 한쪽에 (5+2.5)해서 7.5 끼우고 해요..! 15키로 15개 5세트요!

이거 왜 이렇게 힘들지?

ㅈㄴ 힘든데?

끄오아오어오악

보조받아서 15개 가능한 무게로 하시면 됩니다~~!!! 저는 그렇게 함

기모띠

개힘든데..?

어디까지 올려야하나요?