등을 펴고해야 어깨에 자극온다는 사실을 이제야 알았습니다 ㅠㅠ 여태 인클라인프레스를 했구만요 ㅠ
이거랑 오버헤드 프레스랑 머가다른거징 … 우리헬스장 숄더 프래스는 무게 ㅇ 바꿀수있는게없던뎅
65키로에 170 멸치인데 20키로 20번 4세트 맞나요
좋아요
와우
왤케ㅣ
그립은 어떻게 하는 게 좋을까요?
손목아파요
어깨에서 소리나잉 ㅜ
어깨 개싫어 해도해도 안늘고 힘들기만 해
너무 힘들어여
아스날 숄더프레스 머신은 원판없는 기본 무게가 몇kg인가요?
개힘드러여 여자분들 얼마나 하시나요
이거 왜 이렇게 힘들지?
ㅈㄴ 힘든데?
끄오아오어오악
보조받아서 15개 가능한 무게로 하시면 됩니다~~!!! 저는 그렇게 함
기모띠
개힘든데..?
어디까지 올려야하나요?