싱글 라잉 레그 컬 커뮤니티

머리쪽에 힘들어가고 배눌려서 토나올거같음

↳ 나는 이거하고 일어나면 빈혈처럼 어지러움..

무릎이 아프면 어떻함? 지금 너무 아픈데

↳ 중량 낮추고 좀 쉬면 전 괜찮더리고요

진짜씨발개줮같은운동

AI야.. 왜 그래 진짜

고블린스쿼트 - 레그 익스텐션 - 레그 컬 Ai야 장난하니?

↳ 와 이거 진심 지옥행 직행열차

무릎 뒤쪽이 자극오는데 맞는건가요?

양발도 힘든데 우찌합니까?

이거 양발로 하는데신 무게를 2배 늘려서하면됨

이번주 왜때문에 세번..ㅜㅜ

근육통 💣

아놔 할때마다 지릴거같은데 강해지긴 하는건가ㅠ

허벅지 자극... 어떻게 하는건데 종아리 자극만 쩔어서 레전드 쾅 소리 찍었다

↳ 접히는 그 순간에 햄스트링쪽은 자연스럽게 개연됩니다. 그냥 시작위치만 아킬레스건에 맞추어서 잘 하시면 됩니다 ㅎㅎ

이거 다리 한쪽씩 하면 안하는쪽 계속 걸리는데 어찌하나요?

이거 하고 다리 쥐났습니다 책임져요!

제일 힘들더 뭐에좋은건데..

💣

쉽.... 이걸 한발씩 어케해요

↳ ㅇㅈ

이거 엉덩이운동 대체로 추천했는데 엉덩이도 운동되나요?

미친운동

내 다리가 이 시후에 저리다.