스탠딩 케이블 플라이 커뮤니티

이게 양쪽 무게합을 적는거져?

드디어 영상 생걌다 ㅋㅋ

손목과 팔꿈치 사이에 걸고 팔을 ㄴ 으로 주먹은 서로 마주보는 상태. 수축 상태에서 팔꿈치를 살짝 앞으로 밀어준 상태에서 가슴의 이완과 수축에 집중 팔은 벌릴 때, 완전 어깨뒤로 넘어가지말기

↳ 이완 할 때, 허리 안까지게 주의

왜 그에 대한 영상이 없나요? :/ 이게 올바른 운동인지 알기 어렵네요.

↳ ever heard of YouTube?

내리막 케이블 플라이는 어디에 있나요?

이것도 설명추가 좀…!

🏋️‍♂️

👏