스탠딩 레그 컬 커뮤니티

대신 앉아서 다리 컬을 합니다.

하체랑유산소를묶는 미친AI

죽을거같아요

종아리 쥐날 것 같은데요 ㅠㅠ

스탠딩레그컬 이거 없는데ㅡㅡ

둘쪽 합친 무게 아니라 한 쪽 무게죠?

개발자들이 운동의 볼륨을 수정할 수 있을까요? 제가 한쪽 다리 동작을 두 번 (각 다리마다 한 번) 하면 볼륨이 두 배가 됩니다. 즉, 40lbs로 12회를 한 세트 하면 두 다리를 합쳐 총 볼륨은 960lbs가 되어야 하고 480lbs가 되어서는 안 됩니다.

이 기계가 없습니다.

헬스장에는 없는 기구인데 레그익스텐션으로 하명되는건가요

↳ 오 감사합니다 오늘 퇴근하고 바로 조져보겠습니더

샘들 이거 엎드려서 할때보다 더 빡센게 정상인가여? 엎드려서 할땐 안그랬는데 이건 오금에서 두두둑 소리나고 너무 아픕니다 왜그렇죠..

자꾸 없는거 하라고 하면 어떻하냐~

이거없는데...

왜 전 종아리만 아픈걸까요...허벅지에 자극와야하는거 같은데🥹

나는 이것을 열정적으로 싫어한다는 것을 알리고 싶다.

↳ same lmao

뭐여.. 이제 무료라고 헬스장에 없는 기구 추천해주나? 양쪽 레그컬로 하려는데 검색해도 없고 이상하네

prone leg curl 기구로 해도 같은 효과를 얻을 수 있을까요?

앉아서 하는 다리 컬도 같은 효과인가요? 아니면 제가 틀린 건가요?

↳ I would hope because that’s wat I’m doing now

무릎아프면 무게중심 뒤로. 올리고 내려갈땐 엉덩이랑 햄스트링으로 버틴다는 느낌으로 천천히 내리기

속편하게 8세트💪

대안이 있나요?

↳ steated leg curl