언더핸드 케이블 랫 풀 다운 커뮤니티

헬린이 왜그림 왼쪽손은 돌아가있어요 ?

전완근 운동인가?

↳ 전완근 수축 너무 심하다 싶으면 무게를 낮춰주세여!

내 등은 덜 아프지만, 15번째 반복에서 내 팔은 죽을 것 같은 느낌이 들어.

아 나도 넓게 잡고있었네 그림처럼 아놔

나 손목 왜 안돌아감?

아이 지금까지 그림처럼 너무 넓게 하고 있었네;; 이거 어께 넓이 만큼 잡아야 자극이랑 힘이 잘들어가요

바의 바깥쪽에서 너무 멀리 가지 않으면서 적당한 지점을 찾아보세요. 제 손목이요 🥲

저 모델 그림 이상한거죠?

↳ 넵

풀업 어렵다고 3주째 체크했더니 이거 시키네 시발

심장이 뛰는게 느껴져요

전완근이 너무아픈데 ㅜ

손목이 아픈데...?

손잡이 어깨 너비, 팔꿈치 모아주고 뒤로기대서 엉덩이쪽으로 눌러주면 광배 작살🔥🍑

↳ 그림 때문에 낚여서 계속 넓게 잡고 있었네요 ㅜㅠ 감사합니다!

손목이 왤캐 아프죠?.ㅠ

↳ 저두요 ㄷㄷ

이거하면 비대칭 오나요??

↳ 님 몸이 원래가 비대칭일꺼에요

그립 위치를 어디까지 잡아야 될지 잘 모르겠네요

이거 한쪽은 언더핸드 한쪽은 클로즈 그립인가요!?

인간이 저런 자세가 더ㅣ나하고 해봤는데 와 달다 이거 등 조질때 무조건 먹어야지

맛있어요

와 이거 진짜 맛있다 ㅋㅋㅋㅋㅋ