와이드 푸쉬업 커뮤니티

그림은 손목을 바깥쪽으로 하는데 이게 맞나요???

손목 바깥쪽으로 돌려야하나요?

무릎대고 해야돼….초보는 눈물 주륵🔥

6개하고 4개 무릎꿇고 한다 힘들어서

무릎 대고 했다.:

팔을 구부릴때 뚝 소리가 나요 교정좀 알려주새요

형, 나는 겨우 10개 하는데 15x4는 어떻게 하라는 거야???

할만하고 좋네

🥵

나 6학년인데 개아프다

나는 이것 대신에 바닥 프레스를 한다.

여러분 쿠팡에서 5천원짜리 푸시업바 사새요

가슴 안아픈게 맞음?

↳ 자세가 잘못된 것일 수도...?

무릎 안대면 진짜 ㄷ1질거 같음

이게 왜 초보자 운동인데. 손목 나갈 것 같다. 그리고 초보자가 등근육 안 잡고 코어 일자 유지 못하고 푸쉬업 잘못하면 오히려 더 나빠진다고! 적어도 인클라인 푸쉬업 나와야 하는 거 아니야!?

↳ 그럼 발 대신 무릎을 바닥에 대고 하면 더 수월해요.

손목이 너무 아픈디요

모양 잡는데는 푸시업이 최고인듯

팔이 너무 저린데,,,

팔굽혀펴기 너무 쉬워

↳ do full i mean lay to floor

죽을거같음

↳ 참고 하면 됨