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이건 죽인다. 나는 복근 운동이 싫다.
후면 고립 = 내회전 / 측면도 같이 원할 시 = 외회전
벤치 봉무게가 20킬로 아닌가요? 작은 봉들은 무게도 모르겠..
언젠가 내 손목 가져갈 운동
슈슉 킥복싱 최고 시간 순삭
오른팔하구 왼팔이 힘차이가 너무 나는거 같은데 어째야하나요..
어깨에 뚝소리나는데 자세가 잘못된건가요
듸질것같음
톰플라츠 자세로 하면 신세계를 경험함
마무리로 느리고 정확하게 하면 진짜 자극 미치는 운동
덤벨하다가 벤치하니까 뒤지게 힘드네 18!
개힘들;
@AustinS7 wsg
너무 무거워서 한개도 못하겠으면 어쩌죠..😩
한달 쉬니까 웜업하던걸 본셋으로 하게되네..
3세트면 충분한듯.....
몸무게 96인데 72로 두고 하는데도 엄청힘든데 유ㅓㄴ래 이런가요??
저는 3세트면 충분한 것 같습니다
허벅지아픈데 머지~? 하고 세트 끝나면 엉덩이 곤장맞은느낌
삼두만 엄청 아픈데 자세 수정해야할 부분이 있을까요?
이건 죽인다. 나는 복근 운동이 싫다.
후면 고립 = 내회전 / 측면도 같이 원할 시 = 외회전
벤치 봉무게가 20킬로 아닌가요? 작은 봉들은 무게도 모르겠..
언젠가 내 손목 가져갈 운동
슈슉 킥복싱 최고 시간 순삭
오른팔하구 왼팔이 힘차이가 너무 나는거 같은데 어째야하나요..
어깨에 뚝소리나는데 자세가 잘못된건가요
듸질것같음
톰플라츠 자세로 하면 신세계를 경험함
마무리로 느리고 정확하게 하면 진짜 자극 미치는 운동
덤벨하다가 벤치하니까 뒤지게 힘드네 18!
개힘들;
@AustinS7 wsg
너무 무거워서 한개도 못하겠으면 어쩌죠..😩
한달 쉬니까 웜업하던걸 본셋으로 하게되네..
3세트면 충분한듯.....
몸무게 96인데 72로 두고 하는데도 엄청힘든데 유ㅓㄴ래 이런가요??
저는 3세트면 충분한 것 같습니다
허벅지아픈데 머지~? 하고 세트 끝나면 엉덩이 곤장맞은느낌
삼두만 엄청 아픈데 자세 수정해야할 부분이 있을까요?