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우선 누워서 복부 줄이는 숨쉬기 20번 하고 시작하면 더 자극 잘 오는거 같아요🏋️‍♂️ 모두들 힘내요💪

많이 힘드네

아오 덤벨 홀수로 좀 적지발라고!!

↳ 공감요..

25키로 시작은 가벼운데 2세트부터 죽겠네

↳ 1세트까지는 가벼운게 멋지네요

왤케 허리가아프죠

↳ 복압 꼭 잡으시고 각도 조절해보세요!

직장인 힘내자!

↳ 학생도 응원해주세요ㅠㅠ

너무 힘들다 하...

🏋️‍♂️

이거 전완근 아픈거는 전완근이 약해서 그런거죠? 계속 정진하면 될까요?

↳ 등 운동 시 전완근 아픈건 정상입니다 스트랩을 끼면 덜 아프게 되는거구요

이거 엉덩이 앞으로 빼고 하면 어디에 자극먹는건가요

말왕보고 시작한 운동

이거 브랜드마다 봉무게도 다르다던디

트레이밀 같은 러닝 운동하면 윈쪽 고관절이 뚝뚝 거려여ㅠㅠㅠ

중심 잡느라 강제 전신 운동….

나쁘지 않다

헿… 하다가 이상한 소리내서 당황했는데 옆에 분이 저 보더니 흐뭇해하시는데 이게 말로만 듣던 헬린이를 뿌듯해하는 헬창분이신가…??

왜 필때 어께에서 자꾸 소리가 날까요?

↳ 올릴 때는 견갑을 완전 풀고 오히려 승모를 내리는게 아니라 승모 올라가게 하고 끌려가면서 버텨야합니다 엉덩이는 떼시지 말고요

20초? 진짜 뒤질라고

가이드형 양쪽 다 풀꼽으로 하시네...미쳤다...

발 바닥이 아픈건 왜 그런건가여…?