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↳ 해보니까 너무 앉지말고 가동범위까지만 하고 올라오면 될거같아요!
↳ 케푸다 중량 반정도로 설정하시면 좋습니다
↳ Yes, it is!
↳ 플라이머신 없는곳 잘 없을텐데
↳ I don’t go gym since I am young but I only have 5 kgs as they are hella expensive
↳ there’s 3 parts of the bicep homie. Short head, long head and Brachialis get it get this
↳ 😭😭😭
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손목 꺽지말것 손목 나감 조심
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한세트 하다가 방구 발싸 할뻔
너무 앉으니깐 허리가 말리는데 어쩌나요?
↳ 해보니까 너무 앉지말고 가동범위까지만 하고 올라오면 될거같아요!
이거 원래 케이블 푸쉬다운 보다 중량 올리기 어려운가요? 같은 중량으로 들려 했는데 들지도 못하겠어요 ㅜㅜㅠ
↳ 케푸다 중량 반정도로 설정하시면 좋습니다
이거 원래 케이블 푸쉬다운 보다 중량 올리기 어려움? 같은 중량 할려 했는데 들지도 못하겠네
이거 미는거에요 아님 끌어 올리는거에요?
미친 펌프 💪
↳ Yes, it is!
왜 매번이기계 없는데 삭제도안되냐..
↳ 플라이머신 없는곳 잘 없을텐데
디스크 환자인데 무게올리다가 허리 삐었습니다.. 살살...
와, 나는 이걸 동시에 사랑하고 싫어해! 🔥 내 이두근이 피부에서 튀어나올 것 같아!🤣🤷♂️
↳ I don’t go gym since I am young but I only have 5 kgs as they are hella expensive
두세트 했는데 근육 올라오네 ㅡㅡ
이건 왜 휴식시간 20초여...ㅠ
나는 10세트와 10회 반복을 하는 것을 좋아해. 2개의 해머 인클라인 컬, 2개의 일반 인클라인 컬 등을 하면서. 그래서 이두근의 두 부분을 모두 자극할 수 있고, 마치 슈퍼세트처럼 5세트를 각각 해. 이해했어?🔥🔥
↳ there’s 3 parts of the bicep homie. Short head, long head and Brachialis get it get this
왜 일반적인 삼두근 익스텐션 후에 😭😭😭😭
↳ 😭😭😭
15개 한세트도 못하겄네
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스쿼트하는거보다 봉을 어깨에 거는게 더 힘들어요...