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입문에 이게 왜 있죠..??
엉덩이가 들어올려지거나 그걸 막으면 허리가 아파요
좌우도 없나요?
옛날 사람은 야생 산길을 며칠이나 어떻게 다녔네 괴물이네
헬린이 이거 60키로 하는데 다리 터질거 같은데 정상인가요
아니 이거 하다가 거북목 개심해지는거 아님?
고수님들 팁좀요
보채지마라Ai주제에
아 오늘 운동하기 개싫다. 하지만 댓글보고 다시 힘줍니다...!
햄스트링? 사타구니안쪽이랑 뒤가 땡기는데 맞는건가여?
자극을 잘 못 느끼겠는데 뭐가 문제죠??
여기 헬스장 레그프레스는 가동범위가 짧아서 노맛…
스쿼트 70kg 5*4 하는데, 이건 240kg 10*4합니다. 스쿼트는 허리아파서 도저히 더 못하겠는데 불균형오지않겟죠? ㅠ
감 안잡히신다면 무게 달지마시구 팔꿈치는 어깨 위로 온다는 느낌으로, 팔꿈치를 좌우로 펼쳐준다는 느낌으로 당기니 자극이 잘 오더라구요. 승모로 온다는건 자세문제도 있는데 생각보다 무게가 무거워서 개입하는 경향도 큰 것 같습니다.
파닥 파닥..ㅜㅜ
근데 이거 한 팔 기준 맞죠?
어깨깡패
보조자가 있다고 생각하고 봉알맞춘다는 느낌으로 하라고 어디선가 봤음 ㅋㅋㅋ
18
가슴이 안먹고 팔 쪽이 싹다 뺏어가요
입문에 이게 왜 있죠..??
엉덩이가 들어올려지거나 그걸 막으면 허리가 아파요
좌우도 없나요?
옛날 사람은 야생 산길을 며칠이나 어떻게 다녔네 괴물이네
헬린이 이거 60키로 하는데 다리 터질거 같은데 정상인가요
아니 이거 하다가 거북목 개심해지는거 아님?
고수님들 팁좀요
보채지마라Ai주제에
아 오늘 운동하기 개싫다. 하지만 댓글보고 다시 힘줍니다...!
햄스트링? 사타구니안쪽이랑 뒤가 땡기는데 맞는건가여?
자극을 잘 못 느끼겠는데 뭐가 문제죠??
여기 헬스장 레그프레스는 가동범위가 짧아서 노맛…
스쿼트 70kg 5*4 하는데, 이건 240kg 10*4합니다. 스쿼트는 허리아파서 도저히 더 못하겠는데 불균형오지않겟죠? ㅠ
감 안잡히신다면 무게 달지마시구 팔꿈치는 어깨 위로 온다는 느낌으로, 팔꿈치를 좌우로 펼쳐준다는 느낌으로 당기니 자극이 잘 오더라구요. 승모로 온다는건 자세문제도 있는데 생각보다 무게가 무거워서 개입하는 경향도 큰 것 같습니다.
파닥 파닥..ㅜㅜ
근데 이거 한 팔 기준 맞죠?
어깨깡패
보조자가 있다고 생각하고 봉알맞춘다는 느낌으로 하라고 어디선가 봤음 ㅋㅋㅋ
18
가슴이 안먹고 팔 쪽이 싹다 뺏어가요