28308개의 게시물
살려줏메
↳ 다른 운동 추천드려요 엘보 나가요 그러다
↳ 운동하다가 댓글발견하고 웃음터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모가지아픔
↳ 윗배가 없나바여 ㅠ 그냥 크런치 하나도 힘든… 올해안에복근못샌김 ㅠ
ㅈㄴ 웃기네...
1빠!
↳ I’d definitely work on stretching before and after words and definitely work on form. When squatting use no weights until your form is better , you want to squat with a straight back and make sure your knees aren’t going over your toes when you squat, hard to tell how long to wait since that’s not really my profession but for now i’d stretch everyday and just work on form, don’t add any weight and always stretch before and after
살려줏메
올릴때마다 팔꿈치에서 뼈소리가 나는데 왜그러는 건가요? 자세가 잘못된건가요??
↳ 다른 운동 추천드려요 엘보 나가요 그러다
스미스 런지랑 슈퍼 세트로 묶어서 하면 엉덩이 완전 자극 지대로!
와씨 이상하게 덤벨보다 훨씬 힘들다
일주일에 5킬로씩 올리면…으쩌라구
이 운동으로 단련하면 나중에 각종 농기계 시동거는건 문제없겠다
↳ 운동하다가 댓글발견하고 웃음터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
크핏때 배운건데, 점핑 + 스쿼트버피로 짧고 굵게 유산소 쌉임
모가지아픔
↳ 윗배가 없나바여 ㅠ 그냥 크런치 하나도 힘든… 올해안에복근못샌김 ㅠ
아따 맛있네잉~
ㅈㄴ 웃기네...
끼어들지마라 어깨야
턱을 바짝땡겨서 해보세요 투턱되게끔
엉덩이 썩는다 썩어
자세 너무 엉망만 아니면 너무 신경쓰지마셈 초보자라서 근육이 부족하면 의식도 자극 느끼기 힘듦
몸무게가 늘어나니 급격하게 어려워짐.. 66kg에서 13개 하다 76kg되니까 6개로 줄어듦..
이거는 늘 팔에 자극을 더느끼는ㅜ
이거 대체 뭐임????
@ㅇ*ㅎ 중량도 잘 안오르고 괴롭다
1빠!
한쪽 허리 아래쪽을 방금 다쳤어요.... 가장 좋은 회복 방법은 무엇인가요? 회복 기간은 얼마나 걸리나요? 제 자세 때문인가요, 아니면 다른 이유인가요? 어떤 도움이라도 감사히 받겠습니다.
↳ I’d definitely work on stretching before and after words and definitely work on form. When squatting use no weights until your form is better , you want to squat with a straight back and make sure your knees aren’t going over your toes when you squat, hard to tell how long to wait since that’s not really my profession but for now i’d stretch everyday and just work on form, don’t add any weight and always stretch before and after