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↳ 팔꿈치가 몸에 붙으면 가까운것이고, 몸에서 떨어지면 떨어질수록 멀어지는거겠죵? 내려갈땐 팔꿈치가 몸통에서 멀어지고 올라갈땐 몸통에 붙이는 느낌으로 하시면 됩니다.
↳ 가동범위만들고하세요
↳ 덤벨 하나가 한손에 드는거 아닐까요
🫡
↳ 안녕하세요 ^^
갸추 ㅋㅋㅋ
개힘들;
↳ 운동은 원래 힘들게 해야죠 화이팅💪💪
↳ “11로 하시면 됩니다!”
다시 화이팅
꿀팁방출 - 모든 가슴운동은 팔꿈치를 몸에서 멀리 보냈다가 몸으로 다시 가져오는 동작임
↳ 팔꿈치가 몸에 붙으면 가까운것이고, 몸에서 떨어지면 떨어질수록 멀어지는거겠죵? 내려갈땐 팔꿈치가 몸통에서 멀어지고 올라갈땐 몸통에 붙이는 느낌으로 하시면 됩니다.
저렇게 뒤로 잘 안접히는데 하다보면 되나요
↳ 가동범위만들고하세요
12개 넘으니까 어깨부터 손까지 저리네요
10키로 안들리니까 5키로로할래
난 자극충 저중량으로 최대신장에 견갑을더 뽑아주는 스킬 존맛탱
덤벨 1개당이 뭔 뜻이죠? 덤벨 하나를 양손으로 잡는거 아닌가요??
↳ 덤벨 하나가 한손에 드는거 아닐까요
🫡
↳ 안녕하세요 ^^
갸추 ㅋㅋㅋ
이거 허리 돌아가면 클나요
개힘들;
↳ 운동은 원래 힘들게 해야죠 화이팅💪💪
개힘들;
아니 이거 10.5 키로는 입력이 안 되던데 저만 이런가요..?
↳ “11로 하시면 됩니다!”
바둥 바둥 거리는 내가 있네...
원래 무릎이 아픈가여..?
하체가 시러요..
승모가 좀 쓰이는데 이건 어떡할까요??
이틀 전에 10키로 엿는데 왜 갑자기 15키로 들라구 그래?.....
초보자에게 4세트는 너무 많습니다. 저는 2세트를 합니다.
다시 화이팅
와씨 3Kg가 이렇게 무거운거였어????