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나는 7파운드를 들어 올려. 나는 11살이고 거의 12살이야. 내 성장을 방해하려는 건 아니지만, 나는 이두근이 있어 💪 고마워, 이 운동은 좀 쉬운 것 같아.

이것은 지금까지 가장 쉽습니다.

나는 이걸 원했어 🤣

누가 만든 운동일까

이 하나를 완성하기 전에 10년이 지났습니다.

↳ haha

1빠

손잡이 부분 가슴 라인으로 오게 초보자는 허리 뛰우지말고 붙이고 가슴열고 어깨 올라가지 않게 신경쓰면서 당기기

내가 등을 완전히 펴지 못하면 어떻게 하지?

↳ then do short ones

양손으로 못올리겠어요 너무 힘든데ㅠㅠ

↳ 한팔씩하면 좀 더 잘되고 집중도도 높아요

힘 내자구요

이거할때 거울에 비친 내 모습 존트섹띠

이거 양팔다하면 1세트인가요?

↳ 질문자분은 양팔 각각해야 한세트인지물은거같은데 답변하신분은 무게에대한 답한것같습니다

올라갈 때 목으로 꺽지말고 복근을 구부려 말듯이 따라가주면 목 아프지 않음!!

↳ 감을 잡기 어려우시다면 보조자를 통해 목 아래부터 복부쪽을 구부려 말듯이 올리도록 하고 보조자 손을 떼어서 복부에 자극이 오게하는 방법도 있어요!

ㅎㅇㅌㅎㅇㅌ

매트에서 하면 땀 때문에 방귀로 오인받는 악마같은 것..

오른쪽부터 2.4

패드 조절만 잘해두면 억까 같은 중량 생각보다 잘 들리는 운동

이거 운동 되는 거 맞죠?

↳ 운동안되는건 없습니다! 갯수를 늘랴보시죠!

1빠

ㅅㅂ..저번에 305 정도 한거 같은대 바로 다음에 320 미친거 아님...