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28220개의 게시물
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인기순
재
재밌는후추37
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벤트 오버 레터럴 레이즈
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2026-02-10
너무어려워요
0
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긍
긍정적인사슴50
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중량 친 업
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2026-02-10
참 좋은운동인데
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H
HealthyPineapple2264
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인클라인 덤벨 해머 컬
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2026-02-10
Cañero 🔥
원문 보기
↳
뭐야 나도 번역 보고싶어 무슨뜻인데
1
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R
Reset4
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스미스 머신 데드리프트
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2026-02-10
스미스머신에 양쪽 10키로씩 두개 달면 20키로인가요?40키로 인가요?
↳
40이요
1
1
S
SinbiCho
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리버스 푸쉬업
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2026-02-10
이거 다른걸로 대체 되는거 없나요?
0
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파
파키스탄용병
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덤벨 프론트 레이즈
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2026-02-10
.5단위 덤벨이 어딨냐;;
1
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숙
숙취곰
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덤벨 리버스 컬
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2026-02-10
냥 하는 것 처럼 거울보며 마치 일류 아이돌이 된것처럼
1
0
최
최강돼공
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케이블 트라이셉 푸쉬다운
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2026-02-10
이거 70kg 하라는데 맞아요..??
↳
ㅋㅋㅋ
2
1
좋
좋은사자35
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레그 익스텐션
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2026-02-10
3세트라 다행이야..
0
0
G
Georegus
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덤벨 해머 컬
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2026-02-10
또 다른 부정확한 애니메이션. 너무 높습니다. 반회전 컬로 바꾸지 않는 한 공정합니다. 하지만 정통성은 90도 이상이 아닙니다.
원문 보기
4
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유
유원서
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레그 컬
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2026-02-10
샤갈 존나 힘들아요
0
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벌
벌크업마렵
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덤벨 트라이셉 익스텐션
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2026-02-10
이거 앉아서 해도 됨?
↳
ㅇㅇ
0
1
E
EnergeticBlackberries2675
·
힙 어브덕션 머신
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2026-02-10
HACK! 앞으로 1/2 기울인 다음, 뒤로 1/2 기울이세요! 위쪽과 아래쪽 모두 효과가 있어요 🥵
원문 보기
9
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윤
윤구이모
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펙 플라이 머신
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2026-02-10
하.. 헬스기구 싸가지없게 생겼네.
0
0
R
Raminha
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케이블 힙 어브덕션
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2026-02-10
왜 반대 중둔근이 더 아픈겨🥵
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훌
훌륭한승용차26
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덤벨 벤치 프레스
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2026-02-10
9.5kg 덤벨이 있는 핼스장이 있나
0
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이
이상혁74
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원 레그 덤벨 데드리프트
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2026-02-10
이거 원래 허리가 아픈가요
↳
덤벨을 최대한 몸에 가깝게 하세요
2
1
영
영헌드레드
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덤벨 스티프 레그 데드리프트
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2026-02-10
하나당 무게인가 총무게인가..
1
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폴
폴앤제리
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벤치 프레스
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2026-02-09
<GPT> 바벨에서 불균형 느껴지면 이렇게 처리해라 (실전 루틴) 1. 바 걸기 전에 누워서 발 위치 맞추기 2. 허리/골반 가운데로 미세 이동 3. 바 잡고 가볍게 “당겨서” 등 압력 만들기 4. 어깨 힘 10~20% 빼서 안착 5. 언랙 후 1초 체크 6. 불균형이면 고집 부리지 말고 바로 재랙하고 다시 세팅 이게 정석.
3
0
하
하체는죽어도안하는사람
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스미스 머신 오버헤드 프레스
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2026-02-09
와 뒤지것네
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너무어려워요
참 좋은운동인데
Cañero 🔥
↳ 뭐야 나도 번역 보고싶어 무슨뜻인데
스미스머신에 양쪽 10키로씩 두개 달면 20키로인가요?40키로 인가요?
↳ 40이요
이거 다른걸로 대체 되는거 없나요?
.5단위 덤벨이 어딨냐;;
냥 하는 것 처럼 거울보며 마치 일류 아이돌이 된것처럼
이거 70kg 하라는데 맞아요..??
↳ ㅋㅋㅋ
3세트라 다행이야..
또 다른 부정확한 애니메이션. 너무 높습니다. 반회전 컬로 바꾸지 않는 한 공정합니다. 하지만 정통성은 90도 이상이 아닙니다.
샤갈 존나 힘들아요
이거 앉아서 해도 됨?
↳ ㅇㅇ
HACK! 앞으로 1/2 기울인 다음, 뒤로 1/2 기울이세요! 위쪽과 아래쪽 모두 효과가 있어요 🥵
하.. 헬스기구 싸가지없게 생겼네.
왜 반대 중둔근이 더 아픈겨🥵
9.5kg 덤벨이 있는 핼스장이 있나
이거 원래 허리가 아픈가요
↳ 덤벨을 최대한 몸에 가깝게 하세요
하나당 무게인가 총무게인가..
<GPT> 바벨에서 불균형 느껴지면 이렇게 처리해라 (실전 루틴) 1. 바 걸기 전에 누워서 발 위치 맞추기 2. 허리/골반 가운데로 미세 이동 3. 바 잡고 가볍게 “당겨서” 등 압력 만들기 4. 어깨 힘 10~20% 빼서 안착 5. 언랙 후 1초 체크 6. 불균형이면 고집 부리지 말고 바로 재랙하고 다시 세팅 이게 정석.
와 뒤지것네