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↳ are you standing? Are you using a cable machine? Are you doing flys? Are you doing all three at the same time?
↳ 롤체 한판 뚝딱
↳ 견갑 낮추고 등쪽이 조이는 느낌으로 하시면 됩니다. 그렇게 감 잡으시고 팔을 쭉 뻗으시는 느낌과 등을 조이는 느낌으로 팔을 들어주시면 되요
↳ 뒷꿈치로 민다고 생각해보세요!!
벌써 힘들다...
↳ ㄹㅇㅋㅋ
왜 내배는 그대로지?? 다했는데 ㅠㅠㅠ
멋진 어깨뽕 만듭시다.
20초 쉬라고??? 나 망치 든다???
뻐큐 머거 진짜
왜 그에 대한 영상이 없나요? :/ 이게 올바른 운동인지 알기 어렵네요.
↳ are you standing? Are you using a cable machine? Are you doing flys? Are you doing all three at the same time?
다리가 호달달…
40분 타는 팁..조아하는 게임 한판 해버리기
↳ 롤체 한판 뚝딱
왼쪽 중심이 안잡혀요..
어깨에 힘 안 들어가게 하는 게 가능한 건가요?
↳ 견갑 낮추고 등쪽이 조이는 느낌으로 하시면 됩니다. 그렇게 감 잡으시고 팔을 쭉 뻗으시는 느낌과 등을 조이는 느낌으로 팔을 들어주시면 되요
엽떡먹고싶다 ㅋ
이름부터 마음에 안듬.
발바닥으로 민다는 생각하면서 밀고나면 쉴때 발바닥에 쥐날꼬같은데 이유아시는분?
↳ 뒷꿈치로 민다고 생각해보세요!!
오른쪽만 15번 해서 한 세트 하는 거겠지?? 오, 왼 15번씩 한 세트가 아니라…,
3.5kg이 어딧냐 개발자놈아
아니 덤벨, 이지바 했자나 개새끼야 나 팔빠저ㅡㅡ
프리미엄구매했더니 이상하거 시키고있어!
벌써 힘들다...
똑같은 자세로 폰들면 존나 가벼우
↳ ㄹㅇㅋㅋ
그냥 숄더프레스랑 너무 다르게 힘드네;;;
남들은 쉬워보이는데🥲